我們如何預防電磁輻射

家人乘飛機外出游覽時；當幾段高壓電線從你家陽臺旁穿過時……你能否留意到，本人和家人正處于一個看不見、摸不著卻又實真實在存在的電磁輻射環(huán)境中呢？

電磁輻射，這種被人們稱之為“無形殺手"的神奇電波，時時處處都存在于我們生存的空間中。

  在我們的日常生活中，輻射分為兩種：

  一是自然產生的輻射。這是指人類生活環(huán)境中自然存在的輻射，包括宇宙射線、來自地表的輻射線、人體內的輻射線等。這些輻射有的來自太陽及其它星球，而我們的身體自身也會放射輻射線。自然輻射對安康是無害的。

  二是人工產生的輻射，如電腦輻射、手機輻射、家電輻射，以及醫(yī)療上的放射線等。我們在享用電磁所帶來的便利的同時，也在不時遭到它的負面影響。電磁輻射作用于人體，到達一定劑量后，即產生生物效應，損傷人體安康，其中重要的一條就是促發(fā)癌癥。

繼大氣污染、水污染和噪聲污染之后，電磁輻射已成為“第四污染源"。來自電腦、電視、手機、B超、微波爐、電磁灶、電熱毯、電冰箱、空調機等的電磁輻射，由于波長短、頻率高、能量大、生物學作用強，因此能影響人體神經、內分泌、心血管、血液、生殖、免疫及視力。

因而，必要的“防輻射"學問是不可短少的。例如選擇住處和游玩的時，遠離變電廠和高壓電的左近，核能廠更是不能多靠近；在密閉的室內不要選擇花崗大理石等輻射很高的資料停止裝潢，由于它很可能會招致鼻咽癌或肺癌；購置契合國度規(guī)范的微波爐產品等。

日常生活中，長時間面對電腦是一大隱患，特別是白領一族——上班*件事是開電腦，下班zui后一件事是關電腦，上班做的zui多的事是坐在桌前盯著電腦。固然目前專家以為，日常生活電器對人體并無大礙，但是站在養(yǎng)生的角度，我們能夠從食療和生活習氣動手，盡量減少電腦、手機輻射對我們的影響。

五招有效抗輻射

　　*招：操作電腦時在顯現屏上安一塊電腦濾色板以減輕輻射的危害。運用電腦時，要調整好屏幕的亮度，普通來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易形成眼睛疲倦。

　　第二招：盡量防止臉部過于靠近顯現器。電腦在開機時會產生靜電，而靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，假如與電腦的間隔過近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔梗塞，色素沉淀，招致斑點產生。

　　第三招：減少手機通話時間。煲手機承受的輻射也非常兇猛。所以，手機能少打就少打；能用短信就不要打手機；接手機假如不能幾句話說完，倡議改用固定 ——不是吝嗇費用，而是為了“減輻"。復印文件時，假如復印量較大，設置好復印程序后走到一邊等候。

　　第四招：每天用完電腦后要*清潔臉部。運用電腦以后及時用清水洗臉，這樣可使所受輻射減輕70%以上，同時改善由于電腦屏幕外表存在的大量靜電招致的皮膚問題。 

　　第五招：不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、微波爐等不宜集中擺放在臥室里。

具有抗輻射作用的食品

　　1.留意硒的攝入。

　　氧化損傷是輻射對機體損傷的重要機制之一，抗氧化物質由于能夠肅清自在基，所以具有抗輻射作用。微量元素硒具有抗氧化的作用。含硒豐厚的食物*芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，水果和蔬菜中大蒜、蘑菇的含量也相當多。

　　2.多吃新穎的水果、蔬菜。 

　　這些富含維生素A、B、C、E的食物能減輕電磁輻射對人體產生的細微影響，防止神經系統(tǒng)發(fā)作紊亂。特別是草莓，草莓中含有大量的維生素C、E以及多酚類抗氧化物質。這些營養(yǎng)物質都能夠抵御輻射，并減緩紫外線輻射對皮膚形成的損傷，比方皮膚枯燥、呈現紅斑等現象。 

　　3.辣椒。 

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的自然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能維護細胞的DNA，使之不受輻射毀壞。 

　　 4.多飲茶。 

　　 茶葉中zui主要、zui精髓的成分是茶多酚。茶多酚具有抗輻射作用，可減輕各種輻射對人體的不良影響。廣島爆炸的幸存者，不少因遭到輻射，相繼發(fā)作怪病并陸續(xù)死亡，但后來調查發(fā)現，但凡堅持喝茶的幸存者存活率高，病情輕。